5 рецептов для борьбы с выгоранием

Эти кадры случились перед тем, как я сделала паузу в съёмках из-за сильной усталости.

 Я почувствовала, что близка к выгоранию: сейчас у меня параллельно несколько крупных проектов на работе, курс по фотографии и больше 50 учеников на потоке с обратной связью.

Сплю по 5 часов в лучшем случае и уже приближается момент, когда можно перегореть.

Что я делаю для себя в такие периоды? ⠀

-Планирую путешествия и отдых, стараюсь хоть немного отдыхать в выходные.

- Регулярно хожу на массаж.

- Стараюсь не пропускать медитации.

- Предпочитаю прогулку общественному транспорту, даже если с сумками или устала.

- Взяла спонтанный отпуск на работе и спланировала 2 приятные поездки и большое путешествие в Псков, Великий Новогород, Питер, Выборг, Сортавалу и Валаам.

Ещё предвкушаю продолжение проекта «Натюрморты о людях» .

А как вы боретесь с выгоранием? Попадали уже в такие периоды? ⠀ Я попадала несколько лет назад — полгода не снимала и чуть всё не бросила... 

Читайте также: